Польза для здоровья сауны: полезны ли сауны или вредны

25bce523

Сухой жар сауны (который может достигать 185 ° F) оказывает глубокое воздействие на организм. Температура кожи поднимается до около 104 ° F в течение нескольких минут. Среднестатистический человек выльет пинту пота во время короткого пребывания в сауне. Частота пульса увеличивается на 30% и более, что позволяет сердцу почти удваивать количество крови, которое оно перекачивает каждую минуту. Большая часть дополнительного кровотока направлена ​​на кожу; на самом деле, кровообращение фактически отводит кровь от внутренних органов. Артериальное давление непредсказуемо, у одних людей оно повышается, у других — падает. Сауны Тюмени с бассейном доступны на прекрасном сайте saunalotos72.ru.

Сауны кажутся безопасными для большинства людей. Тем не менее, люди с неконтролируемым высоким кровяным давлением и заболеваниями сердца должны проконсультироваться со своими врачами перед посещением сауны.

Вот некоторые общие меры предосторожности:

Избегайте алкоголя и лекарств, которые могут ухудшить потоотделение и вызвать перегрев до и после сауны.
Оставайтесь не более 15–20 минут.
Постепенно остыть.
Пейте от двух до четырех стаканов прохладной воды после каждой сауны.
Не принимайте сауну, когда вы больны, и если вы плохо себя чувствуете во время сауны, направляйтесь к двери.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *